Et si tout commençait dans l’intestin ?

La santé intestinale, on en entend de plus en plus parler… mais on pense rarement que cela nous concerne, jusqu’à ce que quelque chose ne tourne pas rond.

Le plus surprenant, c’est que même si ta digestion semble fonctionner “normalement”, ton intestin peut avoir un impact bien plus large : sur ton énergie, ta peau, ton humeur, ton métabolisme, et même ton système hormonal. Et souvent, les signaux sont discrets… jusqu’à ce qu’ils deviennent trop présents pour être ignorés.

Que signifie vraiment « santé intestinale » ?

On parle ici de l’ensemble du système digestif — de la bouche jusqu’au côlon —, et surtout de ce qu’il abrite : le microbiote intestinal. Ce sont des milliards de bactéries et micro-organismes qui vivent en nous, et qui participent activement à la digestion, à l’absorption des nutriments, à la régulation du système immunitaire, à l’équilibre émotionnel, et plus encore.

Lorsque cet écosystème est en équilibre, tout roule. Mais lorsqu’il est perturbé, cela peut se manifester bien au-delà de la digestion.

En consultation, ce n’est pas ce à quoi on pense en premier

Très peu de personnes viennent me voir en me disant “Je pense que j’ai un souci au niveau de mon microbiote”.La plupart du temps, elles arrivent avec d’autres objectifs :

• Réduire un taux de cholestérol trop élevé

• Réguler des hormones capricieuses

• Retrouver de l’énergie

• Améliorer une peau qui réagit tout le temps

• Perdre du poids durablement

• Apaiser des symptômes liés à une pathologie auto-immune

Et pourtant… on commence souvent par là : le système digestif.

Quelques exemples concrets

Prenons le cholestérol. Beaucoup de mes clients vivent à 100 à l’heure, sautent des repas ou mangent sur le pouce. L’alimentation manque souvent de fibres, de diversité, et de régularité. En réintroduisant progressivement des légumes, des fibres, et des aliments qui soutiennent l’équilibre intestinal, on constate souvent une amélioration du profil lipidique, sans forcément modifier tout le reste.

Autre exemple : les soucis de peau comme l’acné ou la rosacée. Ils sont souvent liés à une inflammation chronique ou à une élimination insuffisante. En rééquilibrant le microbiote, en soutenant la digestion et l’élimination, les résultats sur la peau sont visibles — sans avoir à tout miser sur les cosmétiques.

Et la perte de poids ? Beaucoup de personnes viennent avec un vécu de régimes successifs, une alimentation plutôt “équilibrée”, et pourtant… rien ne bouge. En creusant, on découvre souvent une constipation ancienne, une mauvaise absorption des nutriments ou un intestin enflammé. Quand on améliore la fonction intestinale, le corps se remet en mouvement.

On parle aussi de plus en plus du lien intestin-cerveau. En rééquilibrant l’intestin, on peut constater une amélioration de l’humeur, du sommeil, de la concentration, et de la capacité à gérer le stress.

Ce n’est pas toujours évident au premier regard, mais presque tout commence dans l’intestin.

Tu veux faire le point sur ta digestion ?

Le 29 mai, à l’occasion de la Journée mondiale de la santé digestive, je lance un Défi Santé Intestinale de 21 jours.Un programme doux, accessible, sans pression, pour :

• Réduire les ballonnements

• Mieux digérer

• Comprendre ton microbiote

• Améliorer ton énergie et ton confort digestif au quotidien

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Karelle